عادات نوم سيئة قد تسبب ضرر أكبر بكثير من مجرد التعب في اليوم التالي. وفقا لبحث أجراه الدكتور فهد حكيم من المركز الطبي رمبام وفريق بحث أمريكي، رداءة النوم تميز استيقاظ متكرر خلال الليل يمكن أن تسرع نمو السرطان.

هذه هي المرة الأولى التي تظهر فيها دراسة علمية وجود صلة بين عادات النوم السيئة، والسرطان، وتشير نتائج البحث أن النوم غير السليم يمكن أن يسبب نمو أورام عدوانية, خطيره، ومكثفة.

أجرى حكيم الدراسة مع خبراء من جامعة شيكاغو وجامعة لويزفيل. تمت الدراسه على مدى سنتين في جامعة شيكاغو، بقيادة حكيم، طبيب أطفال مختص بالامراض الرئوية والنوم.

في حين أن العديد من الدراسات أظهرت علاقة واضحة بين عادات النوم السيئة والتعب أو الاضطراب، يشير هذا البحث إلى أن النوم المتقطع له آثار هائلة كثيره عدا عن ما هو معروف. ليس فقط ان عضلاتنا وعقلنا يعاني من قلة النوم، لكن سوء نوعية النوم يترك جهاز المناعة في جسمنا اقل فعاليه، مما يجعله أقل قدرة على المكافحة والقضاء على الخلايا السرطانية.

استند البحث إلى مراقبة مجموعات مختلفة من الفئران، مع السماف لبعض الفئران بالنوم الجيد، وازعاج الآخرين وايقاظهم عدة مرات خلال دورة نومهم. تم حقن الفئران بنوعين مختلفين من الخلايا السرطانية، وطورت جميعها أوراما خبيثة. ولكن بعد شهر، وجد الباحثون أن أورام الفئران مع النوم المتقطع كانت ضعفي حجم تلك عند الفئران التي نامت بشكل جيد.

وكشفت تجربة لاحقة أن الأورام عند الفئران سيئة النوم لم تكن فقط أكبر وأنما كانت خبيثة وعدوانية اكثر، نمت بسرعة أكبر من تلك عند الفئران حسنة النوم. الأورام عند المجموعه التي كان نومها متقطع لم تكن ساكنة، بل انتشرت في أنسجة العضلات والعظام المحيطه بها.

“تقترح هذه الدراسة احتمال بيولوجي للعلاقه الوبائية بين النوم القلق والسرطان،” قال ديفيد غوزال، رئيس قسم طب الأطفال في مستشفى الأطفال التابع لجامعة شيكاغو، الذي عمل مع حكيم في بحثه. وأضاف “رسالة هذا البحث ان تعتنوا بجودة وكمية نومكم كما تعنوا بحسابكم البنكي الخاص”.

قال حكيم ان افضل تعامل مع هذه النتائج بسيط – نوم جيد. وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هي اتباع الحكمة المجربة التي يرددها الاجداد والجدات: اقراوا كتاباً جيداً قبل خلود الفراش، الاسترخاء والراحة، وربما تناول كاس ساخنة من شاي الأعشاب (خال من الكافيين). أي شيء يقوم بالعمل.

وقال حكيم في مقابلة معه “لا أريد ان اسبب الذعر للناس وجعلهم يعتقدون أن الاستيقاظ أحياناً في منتصف الليل سوف يسبب السرطان. ولكن الدراسة واضحه جداً. يحتاج الناس إلى النوم، سبعة أو ثمانية ساعات ليلا تعتبر مثاليه “.